水素水の効果を実感できる!摂取するタイミングは?

水素水の効果を実感できる!摂取するタイミングは?

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運動・スポーツをするときにおススメ

運動やスポーツをすると、筋肉が活動することにより、体内で活性酸素が発生します。特に息が上がるほど激しく体を動かすと、活性酸素の発生量は膨大になります。活性酸素は疲労を感じさせる原因となる物質です。また、体の老化を早めたり、基礎代謝を下げたりするなど、体に様々な害を及ぼします。つまり、せっかく健康のために運動やスポーツをしても、活性酸素のせいで逆効果になってしまうことがあるのです。
そのような事態を避けるには、運動やスポーツをした後に水素水を飲むと良いでしょう。水素水には活性酸素を取り除く効果があるため、運動やスポーツをした後の水分補給として水素水を飲めば、発生したばかりの活性酸素を効率よく除去できます。

ストレス・睡眠不足を感じるときにおススメ

ストレスは精神だけでなく体にとっても有害なものです。そのため、体はストレスを感じると抵抗します。ストレスに有効なホルモンを分泌して、ストレスを解消しようとするのです。その際、ホルモンだけでなく、活性酸素も生み出します。そのため、ストレスを感じ続けると、活性酸素が体内に溜まってしまい、様々な悪影響が体に現れてしまいます。
また、睡眠不足の場合にも活性酸素は多くなります。活性酸素はエネルギーの生成時に発生するので、少量のエネルギーしか必要がない睡眠中はあまり発生しません。そのため、睡眠時間が短く、活動時間が長い場合は、エネルギーの生成量が増えて、活性酸素も多くなってしまうのです。
このように、ストレスや睡眠不足は体内に活性酸素を増やしてしまう原因になります。ストレスや睡眠不足を感じた場合は、なるべく早く水素水を飲んで対処すると良いでしょう。

紫外線をあびたときにも効果あり!

肌が紫外線の照射を受けたときにも活性酸素は作られます。活性酸素には、紫外線に含まれる有害な成分を壊す働きがあるからです。活性酸素は紫外線から体を守るために必要なものですが、紫外線をあび過ぎると過剰に作られてしまいます。増えすぎた活性酸素は、シミやしわなど、肌トラブルの原因になるので注意が必要です。
夏場には紫外線が強くなるので、活性酸素の発生量も増えてしまいます。また、夏以外でも、紫外線を長時間あびて活性酸素が過剰になっている人は少なくありません。どの季節であっても、紫外線をあびた場合は水素水を飲んで活性酸素を除去するのがオススメです。

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